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如何健身能力播种好身体?只要保持3个准则!

发布时间:2019-02-09 21:12:49      来源:
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因为他们是如此优秀,我们很容易想到这样的练习需要很多的努力,而且很难达到目标。
 
在这个想法的影响下,许多人退缩,自愿成为一个一文不值的人,宁愿在舞台下为健身公牛鼓掌。
 
 
 
事实上,建立一个好的形象并不像你想象的那么困难。做得好的人没有任何秘籍。从前,他们就像你,一个普通人。
 
对他们来说,成功只是三个原则:
 
原则1。不要急于求成,立竿见影,冒着重压的危险,造成伤害。
 
 
 
当我们对自己的体型很不满意时,很容易很快取得进步。当你看到其他人使用非常重的重物时,你可以向他们学习并使用非常重的重物。结果基本上是一种损伤,一旦受伤,需要几周到几个月的时间才能休息和恢复。
 
你已经很久没训练了。一开始你受到的打击太大了,很容易放弃。
 
 
 
即使那些练习了很长时间的人,一旦受伤,身体也会很快变形,需要很长时间才能恢复到顶峰状态。
 
所以在健身过程中,不要用太多的重量来防止受伤,一步一步的。
 
 
 
原则2。虚心向他人征求意见
 
不管你想做什么,都不可能在紧闭的门后造一辆车。只有与人沟通,你才能快速成长。尤其是在锻炼的早期,你会从与健身房里稍有权势的人的简短交谈中获益。
 
一个人越强大,他就越能向别人学习。我们可以发现,站在最高层的健美运动员有自己的教练,而那些无序练习的人从不同意别人的观点。
 
 
 
原则3。坚持健身
 
有些人很有天赋,一年的实践是有效的。有些人的天赋很差,需要三四年的努力才能达到其他人一年的培训水平。
 
现实是残酷的,常常令人沮丧。但最终成功的人并不是天才,而是那些默默无名地工作的人。我不得不说,天赋是非常重要的,但你的自信、毅力和努力是成功的决定性因素。
 
 
 
即使前方没有路,你也可以通过你的坚持不懈来走出困境。
 
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